Selama beberapa tahun terakhir, smartwatch menjadi salah satu gadget wearable yang semakin populer. Perangkat ini bisa menghitung langkah, memantau detak jantung, merekam aktivitas olahraga, memantau tidur, menerima notifikasi, bahkan melakukan panggilan pada beberapa model.

Namun sekarang muncul perangkat wearable yang ukurannya jauh lebih kecil: smart ring atau cincin pintar.

Bentuknya hanya seperti cincin biasa, tetapi di dalamnya terdapat berbagai sensor yang dapat digunakan untuk memantau aktivitas dan kondisi tubuh. Beberapa smart ring bahkan dapat terhubung dengan smartphone dan ekosistem kesehatan digital.

Smart Ring: Gadget Kecil yang Bisa Menggantikan Smartwatch?

Popularitas smart ring juga semakin meningkat. Oura, salah satu perusahaan terbesar di kategori ini, melaporkan penjualan sekitar 3,6 juta unit dalam 12 bulan hingga Juni 2026. Pertumbuhan tersebut menunjukkan bahwa smart ring mulai menjadi kategori wearable yang semakin serius.

Pertanyaannya:

Apakah smart ring bisa menggantikan smartwatch?

Jawabannya tergantung bagaimana Anda menggunakan smartwatch.

Jika tujuan utama adalah memantau tidur, aktivitas harian, dan berbagai data kesehatan secara pasif, smart ring bisa menjadi alternatif yang menarik.

Tetapi jika Anda membutuhkan layar, GPS, notifikasi, aplikasi, atau fitur olahraga secara langsung, smartwatch masih memiliki keunggulan.

Apa Itu Smart Ring?

Smart ring adalah cincin yang dilengkapi berbagai sensor elektronik.

Walaupun ukurannya kecil, perangkat ini dapat mengumpulkan data seperti:

Detak jantung
Aktivitas fisik
Tidur
Suhu kulit
Saturasi oksigen pada model tertentu
Variasi detak jantung atau HRV
Pergerakan tubuh

Data tersebut kemudian dikirim ke smartphone melalui aplikasi khusus.

Berbeda dengan smartwatch, smart ring biasanya tidak memiliki layar.

Karena itu, Anda tidak melihat informasi langsung dari cincinnya. Data biasanya dibuka melalui aplikasi di smartphone.

Konsep ini justru menjadi salah satu daya tarik smart ring.

Cincin dapat dipakai sepanjang hari tanpa membuat pengguna terus melihat layar.

Mengapa Smart Ring Semakin Populer?

Salah satu alasan utamanya adalah bentuknya.

Smartwatch tetap merupakan perangkat yang cukup besar di pergelangan tangan. Ketika tidur, berolahraga, atau melakukan aktivitas sehari-hari, sebagian orang merasa kurang nyaman menggunakan jam.

Smart ring memiliki bentuk yang jauh lebih kecil.

Karena tidak memiliki layar besar, perangkat juga tidak memberikan notifikasi yang terus-menerus mengganggu.

WIRED mencatat bahwa salah satu kelebihan smart ring dibandingkan smartwatch adalah desainnya yang lebih kecil dan minim distraksi, sementara beberapa model juga menawarkan daya tahan baterai beberapa hari.

Jadi, smart ring lebih mengutamakan monitoring pasif daripada interaksi langsung.

Apa Saja yang Bisa Dilakukan Smart Ring?

1. Memantau Tidur

Salah satu fungsi utama smart ring adalah memantau tidur.

Saat digunakan pada malam hari, sensor dapat mengumpulkan berbagai data yang kemudian digunakan aplikasi untuk memperkirakan pola tidur.

Informasi yang dapat ditampilkan antara lain:

Lama tidur
Waktu tidur
Waktu bangun
Tahapan tidur
Detak jantung saat tidur
Pergerakan saat tidur

Beberapa smart ring kemudian mengubah data tersebut menjadi skor atau insight sederhana agar pengguna lebih mudah memahami pola tidurnya.

Inilah salah satu alasan smart ring banyak digunakan oleh orang yang ingin fokus pada kesehatan dan recovery.

2. Memantau Detak Jantung

Smart ring juga dapat memantau detak jantung menggunakan sensor optik.

Pemantauan dapat dilakukan selama aktivitas tertentu maupun saat tidur, tergantung model dan fitur yang tersedia.

Data detak jantung kemudian dapat digunakan untuk melihat pola aktivitas dan recovery.

Namun, penting diingat bahwa smart ring konsumen bukan pengganti alat medis.

Data dari wearable sebaiknya digunakan sebagai informasi umum dan bukan sebagai dasar diagnosis penyakit.

3. Mengukur HRV

HRV atau Heart Rate Variability adalah variasi waktu antara detak jantung.

Smart ring tertentu menggunakan data HRV sebagai salah satu indikator untuk membantu memperkirakan kondisi recovery dan respons tubuh terhadap aktivitas atau stres.

Bagi pengguna biasa, data HRV memang terlihat rumit.

Namun aplikasi modern biasanya mengubahnya menjadi informasi yang lebih mudah dipahami.

Misalnya:

"Recovery Anda hari ini lebih rendah dari biasanya."

Dengan begitu, pengguna tidak harus memahami seluruh data sensor untuk mendapatkan manfaatnya.

4. Memantau Suhu Tubuh

Beberapa smart ring memiliki sensor temperatur.

Data perubahan suhu dapat digunakan untuk melihat pola tubuh dari waktu ke waktu.

Pada beberapa ekosistem, data tersebut juga dapat digunakan untuk fitur seperti pelacakan siklus menstruasi.

Oura dan beberapa smart ring lainnya menjadikan sensor temperatur sebagai bagian penting dari sistem pemantauan kesehatan dan wellness.

5. Menghitung Aktivitas Harian

Smart ring juga dapat mencatat aktivitas seperti langkah dan pergerakan.

Data tersebut dapat membantu pengguna mengetahui apakah mereka cukup aktif sepanjang hari.

Namun, untuk aktivitas olahraga yang membutuhkan informasi secara langsung, smartwatch biasanya masih lebih praktis karena memiliki layar.

6. Memberikan Skor Kesehatan

Salah satu tren menarik dalam wearable modern adalah mengubah banyak data menjadi satu informasi yang mudah dipahami.

Daripada pengguna harus membaca puluhan angka, aplikasi dapat memberikan skor seperti:

Sleep Score
Activity Score
Readiness Score
Energy Score

Oura dan Samsung sama-sama menggunakan pendekatan semacam ini, meskipun istilah dan cara perhitungannya berbeda.

Tujuannya sederhana:

Membuat data kesehatan lebih mudah dipahami pengguna biasa.

Smart Ring vs Smartwatch

Lalu bagaimana jika dibandingkan langsung?

Fitur	Smart Ring	Smartwatch
Pemantauan tidur	Sangat cocok	Cocok
Detak jantung	Ya	Ya
Aktivitas harian	Ya	Ya
Layar	Biasanya tidak ada	Ada
Notifikasi	Tidak langsung	Ya
GPS	Umumnya tidak ada	Banyak model memilikinya
Panggilan	Umumnya tidak	Beberapa model bisa
Aplikasi	Terbatas melalui HP	Banyak pilihan
Navigasi	Terbatas	Lebih praktis
Olahraga real-time	Terbatas	Lebih cocok
Kenyamanan tidur	Sangat praktis	Tergantung pengguna
Baterai	Umumnya beberapa hari	Umumnya lebih sering diisi
Distraksi layar	Sangat rendah	Lebih tinggi

Dari tabel tersebut terlihat bahwa smart ring dan smartwatch sebenarnya memiliki filosofi yang berbeda.

Smartwatch adalah komputer kecil di pergelangan tangan.

Sedangkan:

Smart ring adalah sensor kesehatan kecil yang dipakai di jari.

Keunggulan Smart Ring Dibandingkan Smartwatch

Lebih Kecil dan Ringan

Tidak semua orang suka memakai jam.

Smart ring terlihat lebih sederhana dan dapat dipakai seperti aksesori biasa.

Lebih Minim Distraksi

Karena tidak memiliki layar pada kebanyakan model, smart ring tidak terus memberikan notifikasi.

Anda tidak akan tergoda untuk melihat pesan setiap beberapa menit.

Cocok untuk Tidur

Ukuran yang kecil membuat sebagian pengguna merasa lebih nyaman menggunakan smart ring saat tidur.

Hal ini penting karena data tidur membutuhkan penggunaan perangkat pada malam hari.

Baterai Bisa Lebih Panjang

Salah satu kelebihan lain adalah daya tahan baterai.

WIRED mencatat bahwa smart ring modern umumnya tidak perlu diisi setiap hari seperti sebagian smartwatch.

Namun, daya tahan sebenarnya tetap bergantung pada model dan pola penggunaan.

Kekurangan Smart Ring

Tentu saja smart ring bukan perangkat sempurna.

Tidak Ada Layar

Ini merupakan kelebihan sekaligus kekurangan.

Anda tidak dapat melihat data secara langsung pada sebagian besar smart ring.

Jika ingin mengetahui hasil pengukuran, Anda harus membuka smartphone.

Kurang Cocok untuk Olahraga Intensif

Smartwatch lebih cocok untuk aktivitas olahraga yang membutuhkan informasi secara langsung.

Saat berlari, misalnya, smartwatch dapat menampilkan:

Pace
Jarak
Detak jantung
Waktu
GPS
Zona detak jantung

Smart ring tidak memiliki layar untuk menampilkan semua informasi tersebut.

Beberapa ulasan wearable juga menilai smartwatch masih lebih cocok untuk pengguna yang serius berolahraga karena memberikan feedback real-time melalui layar.

Tidak Cocok untuk Semua Aktivitas

Cincin juga dapat menjadi kurang praktis saat melakukan aktivitas tertentu.

Misalnya latihan angkat beban.

Penggunaan cincin saat memegang barbel atau dumbbell dapat membuat cincin terkena tekanan atau benturan.

Karena itu, pengguna perlu memperhatikan jenis olahraga yang dilakukan.

Bergantung pada Smartphone

Sebagian besar smart ring menggunakan smartphone sebagai tempat melihat dan menganalisis data.

Artinya, meskipun cincin dapat mengumpulkan data secara mandiri, pengalaman pengguna tetap bergantung pada aplikasi pendamping.

Apakah Smart Ring Bisa Menggantikan Smartwatch?

Untuk sebagian orang, bisa.

Tetapi untuk semua orang, jawabannya adalah belum.

Jika kebutuhan Anda hanya:

Memantau tidur
Melihat aktivitas harian
Memantau detak jantung
Melihat recovery
Memantau pola kesehatan
Menggunakan wearable yang ringan

Smart ring bisa menjadi alternatif yang sangat masuk akal.

Tetapi jika Anda membutuhkan:

GPS
Layar
Notifikasi
Panggilan
Navigasi
Aplikasi
Kontrol musik
Data olahraga secara real-time

Smartwatch masih jauh lebih sesuai.

Jadi, sebenarnya bukan soal mana yang lebih baik.

Keduanya dirancang untuk kebutuhan yang berbeda.

Smart Ring + Smartwatch Bisa Menjadi Kombinasi

Menariknya, masa depan wearable mungkin bukan tentang memilih salah satu.

Smart ring dan smartwatch dapat digunakan bersamaan.

Smart ring bisa fokus pada pemantauan kesehatan dan tidur.

Smartwatch bisa digunakan saat olahraga dan ketika pengguna membutuhkan layar.

Samsung bahkan membangun integrasi antara Galaxy Ring dan perangkat Galaxy Watch. Dalam ekosistem tersebut, data dari ring dan watch dapat bekerja bersama sehingga pengguna tidak harus selalu mengandalkan satu perangkat untuk semua pemantauan.

Konsep seperti ini cukup menarik.

Bayangkan:

Siang hari: smartwatch digunakan untuk olahraga dan notifikasi.

Malam hari: smart ring digunakan untuk memantau tidur.

Kedua perangkat kemudian mengirimkan data ke satu aplikasi kesehatan.

Smart Ring Cocok untuk Siapa?

Smart ring cocok untuk pengguna yang menginginkan wearable yang:

Kecil
Ringan
Tidak mengganggu
Fokus pada kesehatan
Nyaman digunakan saat tidur
Tidak membutuhkan layar
Tidak ingin terlalu banyak notifikasi

Sebaliknya, smartwatch lebih cocok untuk orang yang menginginkan perangkat multifungsi di pergelangan tangan.

Bagaimana Masa Depan Smart Ring pada 2027?

Melihat perkembangan pasar saat ini, smart ring kemungkinan akan menjadi kategori wearable yang semakin berkembang.

Oura, Samsung, RingConn, Ultrahuman, dan perusahaan lain sudah ikut membentuk pasar tersebut. WIRED mencatat bahwa smart ring kini tidak lagi hanya didominasi satu pemain; Samsung dan berbagai perusahaan lain juga telah masuk ke kategori tersebut.

Perkembangan AI juga dapat membuat smart ring semakin pintar.

Di masa depan, data yang dikumpulkan selama berhari-hari mungkin tidak hanya ditampilkan sebagai angka.

AI dapat membantu menjelaskan pola tersebut dengan bahasa sederhana.

Misalnya:

"Tidur Anda tiga hari terakhir lebih pendek dari rata-rata."

Atau:

"Aktivitas Anda meningkat, tetapi waktu recovery menurun."

Dengan demikian, smart ring bisa berubah dari sekadar alat pencatat data menjadi asisten kesehatan digital pribadi.

Apakah Smart Ring Akan Menggantikan Smartwatch?

Kemungkinan besar tidak sepenuhnya.

Smart ring lebih mungkin menjadi alternatif atau pelengkap smartwatch.

Smartwatch unggul dalam interaksi langsung.

Smart ring unggul dalam bentuk yang kecil dan pemantauan pasif.

Jika teknologi terus berkembang, keduanya mungkin justru memiliki pasar masing-masing.

Bahkan ada kemungkinan perangkat wearable masa depan semakin terfragmentasi:

Smart glasses untuk AI dan informasi.

Smart ring untuk kesehatan.

Smartwatch untuk olahraga dan komunikasi.

Smartphone sebagai pusat ekosistem.

Dengan pembagian fungsi seperti itu, pengguna tidak lagi membutuhkan satu perangkat untuk melakukan semuanya.

Kesimpulan

Smart ring memang bisa menggantikan smartwatch untuk kebutuhan tertentu, tetapi belum bisa menggantikannya secara keseluruhan.

Jika Anda lebih mementingkan tidur, recovery, aktivitas harian, dan pemantauan kesehatan tanpa harus memakai perangkat dengan layar, smart ring bisa menjadi pilihan yang menarik.

Namun, jika Anda membutuhkan GPS, notifikasi, aplikasi, navigasi, panggilan, dan informasi olahraga secara real-time, smartwatch masih memiliki keunggulan.

Perkembangan pasar pada 2026 menunjukkan bahwa smart ring semakin serius sebagai kategori wearable. Oura mencatat pertumbuhan penjualan yang kuat, sementara Samsung, RingConn, Ultrahuman, dan perusahaan lain ikut memperluas pilihan konsumen.

Jadi, pertanyaan yang lebih tepat mungkin bukan:

"Smart ring atau smartwatch?"

Tetapi:

"Fungsi apa yang sebenarnya saya butuhkan dari wearable?"

Jika jawabannya adalah kesehatan dan kenyamanan, smart ring bisa menjadi gadget kecil yang sangat menarik.

Jika jawabannya adalah olahraga, komunikasi, navigasi, dan fitur pintar di pergelangan tangan, smartwatch masih menjadi perangkat yang lebih lengkap.

Smart Ring: Gadget Kecil yang Bisa Menggantikan Smartwatch?